Du Pilates pour tous avec pilates sur son 31 à Toulouse

Silhouette redessinée et  tonique :

• Cuisses et bras fermes et affinés
• Fesses galbées
• Ventre plus plat
• Taille plus fine
• Epaules dégagées
• Amélioration du port de tête et  de l’allure

Les changements causés par le  vieillissement :

• Diminution de la force
• Diminution de l’amplitude
• Diminution de l’équilibre (perte de coordination)
• Augmentation de la fatigue
• Baisse de la concentration
• Perte de confiance en soi
• Baisse de l’ouïe

Ce que vous allez gagner ou recouvrer avec la méthode Pilates :

• La posture est harmonisée
• La stabilité articulaire augmente
• L’équilibre s’améliore
• La respiration est améliorée
• La circulation est améliorée
• Les déséquilibres musculaires sont pris en considération
• La répartition du poids du corps lors de la marche s’améliore
• La mobilité augmente
• Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
• Le schéma corporel est amélioré
• La souplesse est maintenue et améliorée
• La confiance en soi augmente

Rééquilibrage des chaines musculaires sur les sports asymétriques :

• Golf,
• Tennis
• Yole
• Cyclisme…

Amélioration de votre technique :

• Précision
• Coordination neuromusculaire
• Gainage
• Proprioception
• Rendement musculaire
• Equilibre  
• Concentration
• Diminution du risque de blessures

Conseillé pour recommencer le sport après :

• Une convalescence
• Une blessure
• Une rééducation

Exercices progressifs : 

• Proprioception
• Stabilisation
• Dynamique

Ce que Pilates vous apporte :

• Entretenir la force abdominale sans forcer pour aider à supporter le poids de l’utérus qui grossit. Cette force va soutenir et agir comme une attelle pour la colonne vertébrale et faciliter la naissance du bébé.
• Aide à la relaxation
• Améliore le sommeil
• Augmente les niveaux d’énergie.
• Augmente le bien-être psychologique, l’image de soi et la confiance
• Respirer : aide à préparer le travail

Vous faciliterez :

• Votre posture
• Votre respiration
• La relaxation par une meilleure conscience du corps
• L’expulsion de l’enfant grâce au travail de votre périnée

Pratiquer le pilates après :

• la rééducation périnéale (environ 6 semaines après un accouchement par voie basse)
•  Après une césarienne (attendre environ 10 semaines)
• Avec  l’accord du médecin dans les 2 cas. Alors l’entraînement peut être repris sans danger, efficace et être une partie importante dans le rétablissement.

Lors d’une perte de poids rapide les chaines musculaires fondent. Il y a risque de douleurs articulaire ; la pratique Pilates vous permet de les renforcer et de modeler votre silhouette couplant l’amincissement à l’amaigrissement. On n’oubliera pas d’y associer la marche.